مطالب جدید

چند ساعت باید بخوابیم؟

میزان خواب

کمبود خواب، مشکلی است که یک سوم جمعیت بالغ امریکا با آن دست به گریبانند. دانشمندان شواهد زیادی ارائه کرده اند که کمبود خواب، بر سلامت کلی بدن تاثیرات مخربی چون ضعف حافظه، بد خلقی، فشار خون بالا و ضعف سیستم ایمنی بدن دارد. کمبود خواب، یعنی خواب با کیفیت شما، به اندازه ای نیست که بدن بتواند دوباره خود …

بیشتر بخوانید »

مات شدن پوست

مات شدن پوست

یکی از چیزهایی که هیچگاه از مد نمی افتد، داشتن پوستی سالم، شاداب و درخشنده است. البته حفظ سلامتی و درخششش پوست، همیشه کار آسانی نیست و به دلایل مختلف، پوست شما ممکن است درخشش و جلوه خود را از دست بدهد. سلولهای مرده پوست، دائما در حال جایگزینی با سلولهای زنده و جوانند.اگر این روند، دچار اختلال گردد، پوست …

بیشتر بخوانید »