سلامتی

کمبود خواب، مشکلی است که یک سوم جمعیت بالغ امریکا با آن دست به گریبانند. دانشمندان شواهد زیادی ارائه کرده اند که کمبود خواب، بر سلامت کلی بدن تاثیرات مخربی چون ضعف حافظه، بد خلقی، فشار خون بالا و ضعف سیستم ایمنی بدن دارد. کمبود خواب، یعنی خواب با کیفیت شما، به اندازه ای نیست که بدن بتواند دوباره خود …

بیشتر بخوانید »